Besplatna knjižnica - Nove knjige

Nogomet kompletan kondicijski program - Schmid, Sigi

EZIK: HRVATSKI
AUTOR: Schmid, Sigi
ISBN: 953673009X
FORMAT: PDF EPUB MOBI MP3
DATUM OD: 2004
VELIČINA: 10,28

Schmid, Sigi knjige Nogomet kompletan kondicijski program bit će vam dostupni kada se registrirate na našoj web stranici

CIJENA: BESPLATNO

O knjizi:

U sportu koji zahtijeva navale brzine i izdržljivost do kraja utakmice, čak i najvještiji igrači ne mogu preživjeti samo na temelju talenta. Treba im nevjerojatna kondicija. Sa više od 90 ilustriranih i fotografiranih vježbi, ova vam knjiga govori kako razviti izdržljivost koja je potrebna da bi pretrčavali teren i još uvijek bili eksplozivni da se probijete kroz obranu, izborite za poziciju i zabijete gol. Knjiga nam govori kako doći u formu koristeći najbolje – vježbe fleksibilnosti i zagrijavanja, – trening jakosti i aerobne izdržljivosti, – razvoj snage, – vježbe brzine i agilnosti – kondicijske individualne i timske vježbe. Vježbe u ovoj knjizi su razumljive i lako se slijede, jer su objašnjene korak po karak uz više od 125 fotografija i crteža koji prikazuju pravilnu tehniku. Pobijeđujte protivnike uz ove programe! SADRŽAJ:Poglavlje 1 Motoričke potrebe nogometaPoglavlje 2 Fleksibilnost i zagrijavanjePoglavlje 3 Trening jakostiPoglavlje 4 Trening snage Poglavlje 5 Trening izdržljivostiPoglavlje 6 Trening agilnostiPoglavlje 7 Trening brzinePoglavlje 8 Individualne kondicijske vježbePoglavlje 9 Timske kondicijske vježbePoglavlje 10 Dizajniranje programa treninga